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女性の健康と生理の状況は同じもの

「月経前症候群」や、「月経困難症」などによるもの以外のトラブル症状として
悩んでいる女性が多いものに、「生理不順」を挙げることができます。

先に挙げた2つの重い生理の症状も、生理不順が原因のひとつであるとも考えられます。

また、逆に生理のサイクルの乱れによって
体がうまく機能しない弊害として不調が起こっていることも多いです。

通常の生理は約1ヶ月(28日)周期で訪れるはずですが

この間隔が24日未満・・・頻発月経

39日以上・・・希発月経であることが、生理不順の基準とされています。

後ろの間隔の方が長いことからも、「少し遅れることはよくあること」と考えられますが

それでもこの間隔に当てはまる場合は生理不順と考えましょう。

なぜ生理周期が乱れてしまうのか?

生理不順の原因としては、

  • 食事内容や疾患による体内環境の乱れ
  • ストレスによる自律神経の乱れ

以上の2つの要素が、結果的に女性ホルモンの乱れを
引き起こしていることによるものと考えられます。

実際に、

  • 急激な・過度なダイエット
  • 徹夜・睡眠不足

これらは生理不順につながる可能性が極めて高く
体へのダメージとして、生理不順が起こることは間違いないようです。

生理は排卵の後に起こることから、
生理不順は排卵障害の影響という可能性も考えることができます。

排卵が起こる前は、「エストロゲン」が最大限に分泌されており
排卵後に「プロゲステロン」の分泌が増加し、妊娠するための体の準備をします。

そして、受精しなかった場合に月経(生理)が訪れます。

女性ホルモンの状態を判断するための「基礎体温」

生理の間隔が乱れているということは、基礎体温も乱れていることが考えられます。

  • 基礎体温の変化が生理の循環を引き起こしている
  • 生理の循環が基礎体温の変化を引き起こしている

そのどちらとも考える事ができますが、
基礎体温と生理サイクルの変化はリンクしています。

そして、この基礎体温の変化をチェックすることによって

自分の体の生理状況が、どの段階で乱れているのか
どの段階の不調が原因なのかを突き止める事が出来る可能性があります。

なかなか高温期にならない場合は、排卵に問題がある可能性があり
それによって、月経までのサイクルが遅れている等も考えられます。

基礎体温をしっかり付けてみて、自分の体の問題点について考えてみましょう。

生理不順の女性は、生理時の経血の量が多い
「過多月経」の症状出やすく、間隔が長い程その傾向があります。

生理不順・過多月経の症状は、子宮筋腫や子宮内膜症などの重大な疾患につながることも多く
妊娠・出産などにも大きな悪影響を与えてしまうため注意が必要です。

しかし生理不順を解消することによって、それらのリスクを回避できるだけでなく
重い生理痛の改善にも、つながる可能性も考えられます。

まずは自分で出来ることからスグに始めましょう。

ただし50~60日以上生理が来ないという方は、必ず医療機関を訪れ医師に相談しましょう。

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バストは一度しぼんでしまったら元には戻らないから注意せよ!

バストに限ったことではありませんが、人間のパーツというのは
どれも「ピーク」を迎えた後には、物理的に「垂れる」という現象が発生することになります。

まさに「重力」に引っ張られる結果と言えますが
こと女性にとって、バストが重力に負けている状態というのは
美しいバストの要素である、「ハリ」や「いいカタチ」を失っている
できるだけ避けたい状態であることに違いありません。

そして、ハリを失って皮膚が垂れた状態のバストというのは
バストが<しぼんでしまった>結果でもあると言えます。

しぼむのは当たり前の結果でもある

バストがしぼみ、垂れてしまう原因としては

  • 肌中の水分の減少
  • バストを支える・カタチを保つ筋肉の減少

といったものであり、これは「顔のたるみ」と同じことと言えます。

それに加えて、「出産」「授乳」というイベントを経た後
経験した女性というのは、このバストのたるみが顕著に現れます。

その理由としては、「一度膨らんでいる」ということの影響が大きく
「中身だけなくなってしまった」ことで、強制的に引き起こされていた
膨らみを支えるものが、なくなってしまったことによるものです。

膨らんだ後に、中身がなくなることでしぼむのは
まさに「風船」と同じ現象であると言えます。

皮膚自体も、一時的に引き伸ばされていたものが
それを引っ張っていたものがなくなってしまったことで
「緊張感」がなくなり、その後は一気に垂れていくものになります。

これらは経験として、また常識として認識されているものであり
バストがしぼんでしまう原因というのは、基本的には「加齢」であり
更に「出産」といった、イベントによって加速することになります。

100%元通りにはならない

しぼんだバストを元に戻すためには
一度膨らんだことで、根本的に皮膚が伸びてしまった状態の
バストを元通りにするのは、非常に難しいことが現実です。

そして、基本的に「100%」元通りにはいきません。

「老化」そのものであり、仕方がないことと言えますが
それでも今の状態よりも改善していく、これ以上しぼまないようにすることは可能です。

特にバストアップサプリによる、乳房・乳腺の活性化は
より「しぼみ」にアプローチできるはずです。

本来であれば、垂れる(しぼむ)前に行うことが望ましいのですが
垂れてしまった後でも、その状態を進行させない有効な手段と言えます。

正に「バストアップの総合アプローチ」と呼べる、可能な限りの努力をするしかありません。

バストアップの手法は、バストの形を美しく保つたのめの
全てのアプローチに通じるものであり、できるだけ幅広い方法を取り入れ
その1つ1つを、丁寧に進めることが必要と言えます。

運動をしないで痩せることはできるのか?

誰であっても、苦しいことはいやなものです。

たとえ「ダイエット」という目的があったとしても
痩せたいのはやまやまだけど・・・運動は嫌い!という方は珍しくありません。

人間というのは、わがままなものです。

しかし、何もせずに痩せること・現実を変えることはできません。

動きたくないのであれば、頭を使って考えまてみましょう。

ダイエットを進める際の大原則として、

  • 食事制限による「摂取カロリー」の抑制
  • 運動による「消費カロリー」の増大

という2大要素があり、常識的なものでもあります。

ただし、いずれも我慢・苦痛を伴うものであり
できることなら、やらずに済ませたいものです。

しかしながら、そういった「都合のいい」ようにはいかず、

しかし、それでも嫌!という方は減らず
「いかに楽をして痩せるか」ということは、ダイエッターにとって永遠のテーマです。

運動以外で効率を高めるしかない

「つらいのは嫌だ」ということは「負担を少なくしたい」ということであり

効果を最大限に出すこと、効率的にアプローチすることが重要です。

「筋トレ」もつらいといえば、間違いなくつらいものです・・・

しかしながら、結局は「代謝を上げる」ことが
最も効率的な減量につながることも、間違いないものなのです。

もし、食事制限に耐えられるのであれば
究極の制限である「断食」から「置き換えダイエット」へとつながる
摂取カロリーの制限を、徹底的に行うことが必要です。

「運動したくない」のであれば、やはり「違う我慢」が必要になります。

また最も現実的で健康的、且つ効果の高いものになります。

ただ、食事制限は、人によっては運動よりもつらい場合も・・・

また「食事制限だけ」で痩せることは、リバウンドのリスクが非常に高いものです。

脂肪が分解しやすい体に変えるために必要なこと

また、置き換えアイテムといった「満腹感」ではなく
「燃焼効率」を、向上させることも1つの方法です。

そういった場合には、いわゆる「燃焼系サプリ」といった
脂肪の分解効率を高めるアイテムが現在の主流であり
健康的なコンセプトから、利用者が非常に多いものと言えます。

これらのアイテムには

  • 生姜
  • 唐辛子

といった、一般的に食事で摂取することができる栄養素だけでなく
希少価値の高い燃焼成分も含まれており、お金を出す価値はあるはずです。

これはこれで、運動、空腹ではなく「お金」という痛みもありますが・・・

最も「肉体的な」苦痛が少ないことは確かです。

「楽しむ」という感覚を持つことも重要
「苦痛」を乗り越えるためには「楽しむ」ことが必要です。

「ダイエットの過程を楽しむ」

なかなか難しそうです・・・

また、「レコードダイエット」のような
少しでも自分の変化・結果を、記録するといった工夫や
「あの服を着たい!」といった、目的も必要になります。

ダイエットに最も必要なものは、「希望」なのかもしれません。