時代と共に変わり続けるダイエットの方法

毎年毎年(毎月毎月)新しいダイエット法が
メディアで紹介され、ひとつの流行を作っています。

  • ダイエットによい食べ物・飲み物
  • 食べるべき時間・タイミング
  • やってはいけないこと・やるべきこと

ダイエット法のコンセプトは多岐に亘ります。

しかし、去年はいいことだった習慣が
今年は悪いことになっていたり、逆もまたしかりです。

いったい何を信じればよいのやらと、思っている人もたくさんいるはずです。

ダイエット情報は、常に新しいものを信じるましょう。

どれを信用すればいいのか迷ってしまいますが
基本的に、新しい情報を信用するべきかなと思います。

昔は運動中に水分を摂るべきでないとされていましたが
現在では、そんなことを言っている人は皆無です。

日々科学もダイエット力学?も進化しているので
新しい情報を元にダイエット法も、考えられているはずです。

「あくまで基本的に」ですが。

また食べ物や運動の効果も一長一短があり、一概に判断できません。

いいところだけ見ていたり、悪いところだけ見ていたり

実際に聞いたり、見たりしているだけでは分からないことも多いです。

まずは、自分で試してみることが大切です。

短期間だけ試してみて、自分の体にとって効果があるのか?
負担にならないのかを、しっかりと検証しましょう。

自分で正しい知識を得て、自分で判断できるようにしましょう。